Всеки иска да бъде здрав и да се чувства добре.

Храната, водата, витамините, хранителните добавки и спорта са само част от средствата, които можем да използваме за това.

Какво значи да се храним здравословно?

Ако попитаме 100 човека ще получим 101 отговора на този въпрос, защото всеки има своята истина за това кое е добро и кое не чак толкова за него.

Да, има разбира се и някои основни общи неща като това да приемаш витамини и хранителни добавки, когато си изкарал я вирусна инфекция, я някое по-сериозно неразположение.

Всеки знае, а ако не знае чичко Гугъл ще му каже, какво е хит в момента на пазара, коя е панацеята, която лекува неразположението било то силно главоболие или начин да се повиши имунитета.

Да, ама не всичко работи еднакво за всички, така че няма златно правило и златна среда в тези неща.

Всеки има своята собствена идея и визия кое и как да направи, дори и да се е консултирал с доктора преди това.

Нека пак да се върнем на здравословното хранене и да си поговорим за това кой как го разбира.

Храната, водата, въздуха и физическата активност са част от нещата, които ни поддържат здрави в този забързан живот.

Да но на първо място стои мотивацията на отделния човек и неговото решение да бъде здрав.

Звучи простичко нали?

И така както звучи май не е много лесно да бъде изпълнено.

Повечето от нас обожават вкусно приготвената набързо храна, защото времето не стига за да си научим уроците, да излезем с приятелите, да отидем на кино и за още толкова други разнообразни неща, които са далеч по – примамливи и интересни за правене отколкото да отделяме време да си приготвяме храна.

Бързо дъвчем храната, бързаме, бързаме, бързаме и някак си забравяме да й се насладим като просто забележим, че съществува, а не да я хапнем набързо.

Бавно ядем обикновено, когато сме седнали на сладка приказка с приятелите на кафе, на фреш или просто така в някое от безбройните наши любими заведения, защото сме ангажирани с много неща – времето, модата, фейсбук и интернет са все така интересни за нас.

Затова ти предлагам една простичка техника, която ще ти помогне да се насладиш на любимата си храна.

Няма значение дали тя е „фаст” или дълго приготвяна, важното е да я сдъвчеш бавно и с удоволствие.

Да, правилно ме чу, че няма да правя реклама на веганството, вегетарианството, суплементите и всички подобни на тях неща.

Всеки обича различна храна, така че каквото и да му говорят родителите и приятелите той винаги ще се съобразява първо със себе си, нали така?

Нека се порадваме на храната като я дъвчем бавно, за да я усетим как премахва глада ни, как ни помага да сме сити, здрави, бодри и щастливи, защото без нея не можем.

Винаги когато ядем ние искаме да ни е вкусно и да се чувстваме сити до следващото ни ядене.

Затова ти предлагам да се опиташ да сдъвкваш бавно храната поне 21 дни и да видиш как ще започнеш да ядеш по-малко и по-често през деня.

Когато обърнем внимание на храната, която поемаме ние й предаваме нашето чувство на благодарност, че тя ни служи и ни помага да бъдем сити и весели.

Храната с благодарност приема това чувство, тя поема от нашата радост и жизненост и тази радост и жизненост се връщат отново в нас като ни правят по-здрави и весели.

В следващата статия ще поговорим пак за храната и колко често да се храним, за да се чувстваме здрави и бодри през деня.