Нека да поговорим за водата, която пием и как тя ни помага да се чувстваме здрави и силни. Водата е по-важна от храната! Водата, според изследванията на различните учени, представлява между 70 – 80 % от нашето физическо тяло. Тя изчиства токсините от клетките и ни помага да бъдем здрави и да се чувстваме добре.

Един японски учен /Масару Емото/ беше изследвал водата и установил, че тя притежава памет. В интернет имаше много статии за това и бяха показани различните кристали, които водата образува, когато й говориш или й пускаш различна музика. Представи си как се чувства нашето тяло, когато му казваш /още по-лошо – мислиш /неща от рода на „Мразя се!”, „Тъп съм!” и дори още по-лоши неща.

Водата е символ на емоционалното ни състояние във всеки момент. Тя ни изчиства, пречиства и трансформира, защото малката капчица вода от нашата чашка е също толкова силно и мощно пречистваща, както голямата капка вода в световния океан. Водата е силата, която си прокарва сама пътя през скалата капка по капка – тя е символът на живота в пустинята, защото без вода ние можем да живеем само за кратко, тъй като тя е живителната сила, която изчиства тялото ни и ни кара да се чувстваме здрави и силни.

Ние всички сме различни. Няма правило, което да работи на 100% за всеки човек, но има всеобщо правило, което гласи, че количеството вода, което е добре да се пие на ден е поне литър и половина, а през летните горещини – дори два. Без вода ние можем да съществуваме само броени часове, но не и дни. Това е научен факт!

Въпросът при това е не само колко вода пием ежедневно, но и каква вода пием?

Минерална или изворна, пречистена през филтър или кана или просто замразена и размразена след това /както се препоръчва в повечето тренировъчни режими, но затова ще поговорим в друга статия/, това зависи от конкретната нужда на човека, нали така?

Тук не става въпрос и не искам да разисквам качествата и преимуществата на едната вода пред другата, но неоспоримия факт е, че според конкретната нужда и според човека водата също следва да бъде различна. И все пак, би следвало да има някаква норма за ежедневния прием на вода, нали? И да и не! Според зависимостта от конкретните нужди на даден човек водата варира от половин до един литър, а може да стигне до два или три за деня.

За да се чувстваш добре /разбирай добре хидратиран/ ти трябва да пиеш според собствените си нужди, нали? Според последните научни изследвания, за да се чувства даден човек добре и да възприема адекватно реалността / разбирай да не е дехидратиран/, е желателно да се пие поне литър и половина до два вода в горещите дни.

За да се научиш да пиеш вода ти предлагам следната простичка практика, която аз пробвах преди години с цел да се науча да пия повече вода, независимо дали съм в училище, в спортната зала или на път за училище. Просто си купи шише с вода и го носи в ръка. Това е начинът да се подсещаш да пиеш вода през деня. Когато изпиеш шишето, просто си купи нова бутилка с вода, защото единствено така, ще се подсещаш да пиеш.

Тук не говоря каква да е водата, колко литра ти трябват на ден и т.н, защото опитът ме е научил, че за един човек 500 мл са добър старт за деня, докато друг не би могъл да издържи без литър, два или три за деня.

Пробвай тази практика поне за месец. Носи шишето си в ръка, за да те подсеща, че трябва да пиеш вода, защото когато шишето ти тежи и се чудиш къде да го вместиш в багажа си за деня, ще се научиш да изпиваш поне него, за да не ти тежи повече през деня.

Пробвай и ще видиш, че след месец ще си купуваш водата автоматично и постепенно ще свикнеш да пиеш повече вода през деня, защото е малко некомфортно да носиш бутилка с вода наред с учебниците, телефона и разните там нещица, с които си се обзавел за деня.

Повярвай ми тази техника сработи за мен, а аз бях от много тежките случаи, /поне що се касае до пиенето на вода/, така че пробвай и виж как че се чувстваш. За опит не бият, нали?

В следващата статия ще си поговорим за слънцето и как да си направим слънчева вода за деня.