Няколко лесни стъпки, които доказано помагат при кофти настроения
В следващите редове ще споделя няколко варианта за да не се тормозим, или нервираме. Бих могла да твърдя, че според мен това са сигурни бягства от много видове напрегнато състояние.
- Сънят
Ще започна с една неочаквано достъпна възможност, но сигурен вариант за успокоение-сънят. Когато сме затормозени от нещо, понякога размишляваме толкова много, че чак се объркваме и често стигаме до неправилни и първични решения, резултатите от които често не са добри. Затова просто понякога човек трябва „да се изключи”. Когато мозъкът си отдъхне, той може наистина да достига правилните решения. Разбира се, не бива да се заспива при вземането на жизненоважни решения, но всеки може да прецени и сам, кога да си позволи такъв вид почивка. Много е вероятно за повечето хора този изход да изглежда несериозен. От личен опит мога да твърдя, че е напълно вярно това че добрата почивка помага. Забравя се това, което ни е скъсало нервите, а след като поспим, мислим някак по-правилно, реално и дори различно от преди няколко часа.
Тъй като спането е нещо, което всеки може да извърши, затова сънят отговаря напълно на условието-лесно, а и сами ще откриете, колко голяма истина има в твърдението, че спокойния ум, мисли различно. Може би, каквото и да говорят околните, човек не е склонен да им се довери безрезервно, което е напълно нормално.
- Ангажименти, ангажименти и пак ангажименти
( А ако ви омръзне-опитайте да се ангажирате с нещо различно)
Както вече отбелязах, не можем(поне повечето от нас) да мислим върху два или повече проблема, както и да намираме техните правилни решения и това би могло да бъде приемано за голямо предимство, дори в неприятните ситуации, в които попадаме, понеже в тези моменти на емоционални сривове, ако има с какво друго да се заемем, ние ще бъдем задължени да се съсредоточим максимално върху това действие и неговото изпълнение и по този начин не може да се намери свободно време в което дори да се сетим за „тегавите” си мисли.
Точно затова един от най-бързите изходи от неприятните чувства е в това да ангажираме вниманието си с някаква практическа дейност и по този начин да отхвърлим неприятните мисли, като просто ги заменим с някакви конкретни действия, които знаем, че трябва да се извършат. Това е наистина едно от най-лесните бягства, тъй като задълженията са нещо, което е строго определено, като действия. Работата, която можете да свършите за да се разсеете, би могла да бъде домашната (в къщи), или просто да помогнете на някого, което би ви донесло и удовлетворение. Не е задължително работата да е някакъв непосилен труд. Дори похвалата от близките след като подът е изметен, или чиниите измити, може да ни накара да се чувстваме доста добре и полезни. Това може да бъде една кратка разходка с някой приятел, пък и ако същевременно успеем да напазаруваме нещо необходимо, се получава 2 в 1- невероятна комбинация, или-полезно с приятно. Щом сме ангажирани с нещо, тогава не сме съсредоточили вниманието си върху ядовете. Ето защо ангажиментите са един вид бягство от лошите състояния.
- Емоционални замени
Обикновено напрежението е предизвикано от натрупване на негативни емоции, като последствие от някаква неприятна случка.Но вътрешният ни свят е нещото, което е почти непроменливо. Това е причината, поради която този изход от неприятното чувство на депресия е труднопостижим, да-трудно, но-постижим. Както вече отбелязахме, е почти невъзможно човек да се замисли-задълбочено върху повече от един проблем, или да разсъждава логично едновременно върху два. Затова е много по-добре мислите ни да са насочени върху разглеждането, или изучаването на нещо, което ни представлява интерес. И колкото и пресилена да звучи тази теория за замяна на емоциите, тя върши добра работа, като това се случва без да си даваме сметка за него. Мога да давам безброй много предложения за теми, но все пак всеки си знае най-добре, какво го вълнува истински и би било повод за предизвикването на позитивни мисли. Това е една само-спешна помощ, при изпадане в депресии, защото мисълта и емоциите ни командват постоянно в ежедневните дейности.
Това са някои реално изпитани начина да си спестим кофти чувства, просто опитайте.