Здравей отново Читателю,

Случвало ли ти се е напоследък да се чувстваш зле? Ако отговорът ти е “да”, то тогава си добре дошъл в моя живот.

Защо го казвам ли? Ами и аз от известно време се чувствам така, сякаш нещата ме подминават – и добрите и лошите, а аз сякаш се ослушвам и си трая в чакане на по-добри дни. А тези по-добри дни може и да не се случат с темпото, с което аз ги очаквам, нали?

Ето защо при така зачестилите се мои очаквания реших да ти споделя, че си има начин по-който да се чувстваш добре във всяка една ситуация, която животът в родното училище ти предлага. Така или иначе не можеш да предвидиш всичко, което ти се случва или пък ще ти се случи, понеже не си всезнаещ и всемогъщ, нали? А, ако се мислиш за такъв – още по-добре, защото упражнението, което ще ти споделя ще ти помогне още повече да затвърдиш позицията си на такъв.

Ето и въпросното упражнение, което сработва във всеки 9 от 10 случая. Ако ли пък ти се припознаеш с десетия такъв, то това не означава, че нещо не ти е наред – просто при различните хора работят различни неща, също така както и различни причини могат да докарат някого до пълен срив, а друг няма дори да им обърне внимание.

Както с двойката по математика в началото на срока, например. Защото ако съм я получил аз нещата не са никак добре и ще ми трябват повечко нерви и усилия да я поправя, нали. Обаче, ако я е получил Пешо, то не е задължително и на него да му пука толкова колкото на мен.

Не, тук няма да намесвам родителите, защото тогава нещата забиват в друга посока.

Та, въпросът беше как с помощта на едно кратко, но ефикасно упражнение да се върнем към положението на хармония и баланс , независимо от сполетялата ни беда, която ни кара да се чувстваме зле.

Упражнението:

Когато си ядосан на света или на себе си, независимо каква причина е породила това, си спомни, че с яд и гняв няма да стигнеш далече. Затова при първа възможност се постарай да седнеш за малко със затворени очи и да започнеш да дишаш дълбоко – е не чак така както при прегледа в лекарския кабинет в началото на срока. Постарай се да се успокоиш с дълбоко дишане на тихо и спокойно място, защото дълбокото дишане ще те успокои и балансира и със сигурност ще те накара да се справиш с поредната ситуация за много кратко време при това. Но за целта трябва да имаш на разположение поне 10 мин.

Дишай дълбоко, дишай спокойно и остави дишането да те успокои, защото това е най-лесния начин да се балансираш, когато се почувстваш зле.

Разбира се има и варианти с коремно или дишане тип ”йога “, но повярвай ми и обикновеното дълбоко дишане ще ти свърши работа в случая, стига да се сетиш за него и да опиташ да намериш местенце,за да го пробваш.

Просто опитай. Дай му поне 7 дни време, а после можеш да пишеш и да споделиш своя опит с екипа на сайта на www.teenas.bg

Успех с дълбокото дишане и не забравяй, Читателю, че една ситуация, колкото и кофти да е тя, не може да те засегне по никакъв начин освен ако ти не й позволиш. Ако обаче вече е станало нещо, което те кара да се чувстваш зле, опитай по-горното упражнение и виж как ще бъдеш след това.

Успех!