Здравей отново Читателю на Тинас,

Често ли ти се случва да попадаш в кофти ситуация и да не знаеш какво да направиш?

Ако отговорът ти е „да“, тогава си на правилното място и готов да чуеш за едно лесно упражнение, което би ти спестило много време и главоболия.

Думата ми е да умееш правилно да преценяваш ситуацията, с цел да намериш бърз и подходящ за теб изход от нея.

Да, а как на практика ще стане така?

Ами с бележниче в джоба и нещо за записване.

Упражнение за намиране на изход от дадена ситуация:

Всеки път, когато попаднеш в ситуация и се чудиш какво да направиш  е добре да имаш малко бележниче и нещо за писане. Раздели листа на две колони и в едната опиши с няколко думи как се чувстваш от нещата, които се случват около теб. Например: „Ядосан съм“, „бесен съм“, „гневен съм“.

Може да използваш бележника си и когато се чувстваш „щастлив“, „окрилен“, „добър“, „радостен“ и т.н.

В другата колона опиши с няколко думи ситуацията, в която си попаднал. Например: „Не ме взеха в отбора“. „Получих двойка на класното за срока“.

Разбираш ме, нали?

След време ще видиш как се влияеш от дадена ситуация, какви са мислите и емоциите ти свързани с нея. Ще разбереш как реагираш и какво те прави щастлив и кое – не.

За мен беше много полезно да разбера, че колкото и да съм гневен на математичката, че все ми пише двойки и се заяжда с мен, ядът и гневът няма как да ми помогнат да се стегна и да поискам помощ по математика. По-умното решение при мен в този случай беше да се обърна за помощ първо към учителката по математика, а после и към баща си, за да мога да вържа оценка за срока.

Да не говорим, че когато поисках помощ я получих и то още как. Все ми е пред лицето зачервеното лице на математичката, когато я помолих да остане след час и да ми помогне поне с първата задача от вече отдавна отминалото класно.

Нямаше как да ми откаже, да не говорим, че и не очакваше от мен да я потърся за помощ. Не че станахме най-добри приятели, обаче се търпим  взаимно, а когато има нужда вече търся първо баща си, след това нея. Но, в бележника ми вече няма думи от рода на „гневен“, „тъп“ и „бесен“ срещу ситуацията „Класно за срока“.

Да, не случайно са казали хората. За да го видиш по-ясно – си го напиши!.

Така че, успех с упражнението и помни Читателю, че то ти помага да разбереш себе си и твоето отношение към ситуацията, а не работи за благото на другия.

Пробвай и виж как то работи при теб поне за седмица време. Повярвай ми, зная че то ще сработи, просто му дай време и се опитай да разбереш, че нещата не стават винаги с магическа пръчица, а и обикновено ни е вменено, че чудеса се случват предимно по Коледа.

Така че успех!