Нека поговорим за усмивката и как тя ни помага, когато се чувстваме уморени и извън баланс. Когато се усмихнем, умората намалява и дори сме по-склонни да приемем лошото време без да се ядосваме. Усмивка на нечие лице – има ли по-хубаво нещо от това!

Лицето е нещото, с което се представяме пред света, с което се радваме или плачем, в зависимост от това, което се случва в момента в живота. Грейне ли усмивка на лицето ти, очаквай чудеса! И те наистина идват и си отиват, постоянно се случват, въпросът е дали ги отбелязваме и сме им благодарни или просто дори не обръщаме внимание на нищо заети с четене, писане, чатене и други неща.

Усмивката е много полезна за здравето, /пак според научно обоснована статистика/, защото тя ангажира мускулите на лицето, а и емоциите също така са й подвластни, така че когато се усмихнем правим един много „ефективен масаж” първо на цялото тяло, а после и на емоциите за момента.

Има, разбира се и друга мъничка тайна, която гласи, че не можеш да си тъжен и усмихнат едновременно, защото плачът и смехът са като двете страни на монетата. Сълзите и усмивката се редуват едно след друго, но докато усмивката и смехът ни зареждат с енергия, с чувство за сигурност, доброта и успех, плачът и сълзите действат силно пречистващо, но те са символ на нещото, което те е накарало да страдаш /макар и за малко/ и да се чувстваш не особено силен сега. Ето защо е добре да поканим усмивката да идва по-често в живота, за да се чувстваме добре и щастливи през деня.

Предлагам ти да започнеш да правиш едно лесно упражнение всеки ден преди да отидеш на училище и да се изправиш пред предизвикателствата на деня. Погледни се в огледалото, /помниш, надявам се, че то е било винаги магически инструмент/, усмихни му се /усмихни се на себе си/ и се погледни внимателно в него.

Задръж усмивката си поне за 1-2 минути преди да излезеш навън и се опитай да я съхраниш вътре в себе си през деня. Тя ще те сгрява и пази винаги, когато си в трудна ситуация. Тогава си я припомни, защото тя ще ти даде сила да се справиш с дадената ситуация и с други проблемни неща. Когато се усмихваш, макар и за малко дори, ти сякаш сияеш отвътре и нищо не може да те спре.

Прави това упражнение поне за един месец и ще разбереш колко по-лесно ще се справяш с лошото настроение, /което никой не ти гарантира, че ще изчезне изведнъж/, но с течение на времето и практика то ще се появява по-рядко и за по-кратко време, защото „усмивка и мръщене” не вървят заедно, нали?

Това упражнение ще ти помогне да промениш негативните мисли, които понякога имаш по отношение на себе си. Усмивката ще ти помогне да не казваш тежки думи, за които после ще съжаляваш, защото тя разтопява леда в общуването и е един прекрасен заместител на нещата, които искаш да премълчиш и да не изкажеш на глас.

Просто опитай и виж! Усмихвай се, дори и да сгрешиш!