Всички сме имали тежки и уморителни дни и сме чакали с нетърпение да си легнем и всичко да е свършило. В училище, в университета, понякога дори вкъщи можем да загубим тонуса и ведрото си настроение. И все пак, може да се излезе от това напрежение, стига да опиташ.

Първото важно нещо е да освободиш мисълта си –не се натоварвай допълнително, като мислиш за проблемите и неприятностите. Опитай се да изпразниш главата си от всички бръмбари. Човешкият мозък винаги е зает с нещо и наистина е трудно за момент да си представиш черно платно без мисли, знам го от личен опит, но признавам, че не е невъзможно. И така, след като успееш да овладееш мислите (а дори и да не успееш) , премини на нещо успокояващо.

Неслучайно хората казват, че музиката е лек. Колкото и изтъркано да звучи, ще те посъветвам да си пуснеш музика, която харесваш и би те успокоила. Отпусни се, заслушай се, рисувай с въображението си и вече почти си забравил за лошите неща.

Следващата стъпка е почивка. В забързаното ежедневие би било много трудно да изнамериш дори половин час, но ако имаш тази възможност, се възползвай. Организмът има нужда и от презареждане – разтоварваща разходка, кратко излагане на слънце, дрямка. Ще припомня метода за слънчевата вода, който бе описан в друга статия. Самото слънце е лечебно само по себе си, така че не се бой и от него. Остави природата да ти помогне, тя най-добре знае как.

Добра идея да зарежеш лошото настроение е разнообразието. Дори някаква малка промяна в ежедневието може да е от голямо значение. Тук, разбира се, се изисква малко спонтанност и смелост да се отърсиш от рутината. Може би това е нещото, от което имаш нужда.
И наред с разнообразието можеш и да заложиш да добре познатите, но за сметка на това, приятни неща, а именно хобитата. Неслучайно човек има любими занимания, които биха помогнали винаги, когато се чувстваш зле. А и никога не е късно да намериш някое ново хоби, нали? Много поети са написали култовите си произведения в моменти на умора и тъга, много песни са се родили нуждата от разнообразие. Това е било начинът им да починат, може би?

Ако се допиташ до източните народи как да се справиш със стреса, те веднага ще ти отговорят „йога”. Вече говорих за източните изкуства, като споменах и йогата и това сливане на духа, тялото и психиката. Стига да намериш време и да имаш желание , можеш да пробваш.

Но стига с тези странни философски методи. Безспорно, най-доброто лекарство е смехът. Доказано е, че смехът не просто премахва стреса – той подобрява кръвообращението, подобрява работата на сърцето, белите дробове, подобрява съня и като цяло укрепва целия организъм. Така че, вместо да се оплакваш и предаваш на лошите емоции, просто намери приятната компания от хора, с които можеш да се заливаш от смях. Сякаш дори не е имало полза от предишните съвети, щом смеха може да оправи всичко.

И така, в случай че имаш лош ден, само си спомняй тези неща. Дори ако само мислиш позитивно, ще видиш че стресът  бързо ще изчезне като изгонено духче.